Фітнес як ресурс психологічної стійкості жінок в умовах війни та стресу

Abstract

У статті розглядається вплив фітнес-уроків як засобу підтримки психоемоційного благополуччя жінок в умовах соціально-політичної нестабільності в Україні. Воєнний стан, вимушене переселення, втрати та щоденний стрес суттєво позначаються на психологіч ному стані жінок, які, окрім збереження родинного добробуту, активно долучаються до професійної та громадської діяльності. У таких умовах формування психологічної стійкості постає як пріоритетне завдання сучасної системи підтримки здоров'я. Мета дослідження – обґрунтування та аналіз впливу фітнес-уроків на формування психоемоційної стійкості жінок в умовах сучасних соціально-політичних викликів в Україні, пов'язаних із воєнним станом, вимушеним переселенням та зростанням рівня стресу шляхом проведення опитування. Методологія ґрунтується на комплексному підході, що включає аналіз сучасних дослід жень у галузі психофізіології, соціальної психології, фітнесу та охорони психічного здоров'я. Наукова новизна полягає у поглибленні уявлень про фітнес як інструмент психо логічної підтримки жінок у кризовий період. Доведено, що фітнес-уроки сприяють не лише покращенню фізичного стану, а й розвитку стресостійкості, емоційної стабільності та підвищенню життєвої активності. Визначено можливості інтеграції фітнес-програм у практики психопрофілактики та соціальної реабілітації жінок. Висновки. Сучасна ситуація в Україні, що супроводжується воєнними діями, вимушеним переміщенням населення та економічною нестабільністю, суттєво впливає на психоемоційний стан громадян, особливо жінок. Вони одночасно виконують функції опікунки сім'ї та активно залучені до професійної й соціальної діяльності, що підсилює навантаження. У таких умовах важливим завданням стає формування психологічної стійкості жінок. Одним із доступних та ефективних засобів її підтримки є рухова активність, зокрема заняття фітнесом, які сприяють емоційному розвантаженню, зниженню тривожності та відновленню внутрішніх ресурсів. Результати анкетування (n=125) підтверджують, що більшість учасниць зазна чають покращення емоційного стану після регулярних фітнес-занять. Таким чином, у воєнних умовах фітнес постає не лише як форма фізичної активності, а як цінний психо емоційний ресурс, здатний зміцнювати психологічну витривалість жінок і бути ефективним компонентом програм підтримки та реабілітації.

The article examines the impact of fitness classes as a means of supporting women's psycho emotional well-being in the context of socio-political instability in Ukraine. Martial law, forced displacement, loss, and daily stress significantly affect the psychological state of women who, in addition to maintaining family welfare, are actively engaged in professional and community life. Under these conditions, the formation of psychological resilience becomes a key objective of the modern health support system. The purpose of the study is to substantiate and analyze the influence of fitness classes on the development of women's psycho-emotional resilience in the face of current socio-political challenges in Ukraine, related to martial law, forced displacement, and increased stress levels, through a survey-based approach. The methodology is based on a comprehensive approach, including an analysis of recent studies in the fields of psychophysiology, social psychology, fitness, and mental health protection. The scientific novelty lies in deepening the understanding of fitness as a tool for psychological support of women during times of crisis. It has been proven that fitness classes contribute not only to improved physical condition, but also to the development of stress resilience, emotional stability, and increased vitality. Opportunities for integrating fitness programs into practices of psychoprevention and social rehabilitation for women are identified. A survey was conducted among women (n=125) of different age groups who regularly participate in fitness classes, aiming to assess changes in self-esteem, anxiety levels, mood, and motivation. Both quantitative and qualitative methods were used to analyze the collected data. Conclusions. The current situation in Ukraine, marked by ongoing military conflict, forced displacement, and economic instability, has had a significant impact on the psycho-emotional well being of the population, particularly women. Women simultaneously fulfill caregiving roles within the family while actively participating in professional and social spheres, which increases their overall stress load. In such circumstances, building psychological resilience among women becomes a crucial task. One of the most accessible and effective tools for supporting this resilience is physical activity-especially fitness classes-which help relieve emotional tension, reduce anxiety, and restore internal resources. Survey results (n=125) confirm that the majority of respondents report improved emotional well-being following regular fitness sessions. Thus, in wartime conditions, fitness is not only a form of physical activity but also a valuable psycho-emotional resource that can strengthen women's psychological endurance and serve as an effective component of support and rehabilitation programs.