Основи розвитку фізичних якостей студентів

Abstract

В посібнику розкриті питання розвитку фізичних якостей у студентів в процесі самостійних занять фізичними вправами. Приведені методи оцінки рівня фізичної підготовленості, комплекси вправ для розвитку витривалості, сили, швидкості, спритності, гнучкості та рекомендації щодо режиму харчування, побудови тренувального процесу, гігієнічних основ фізичного виховання.

В пособии раскрыты вопросы развития физических качеств у студентов в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями. Приведены методы оценки уровня физической подготовленности, комплексы упражнений для развития выносливости, силы, быстроты, ловкости, гибкости и рекомендации по режиму питания, построения тренировочного процесса, гигиенических основ физического воспитания.

The textbook addresses the development of physical qualities in students in the process of independent exercise by physical exercise. The methods of assessing the level of physical preparedness, the complexes of exercises for the development of endurance, strength, speed, agility, flexibility and recommendations regarding the diet, the construction of a training process, and the hygienic foundations of physical education are given.