Influence of strength training on physical development and physical fitness of young men

Abstract

Aim: To investigate the influence of strength training on the physical development and physical fitness of 16–17-year-old young men. Materials and Methods: The research, which was conducted in 2024–2025, involved 117 high schoolers of 10–11 grades (16–17-year-old young men). Two groups of young men were formed: the experimental (EG, n = 56) and the control (CG, n = 59): the CG young men were engaged in a generally accepted program; the EG young men were engaged in strength training. Research methods: bibliosemantic, medical and biological methods, testing, methods of mathematical statistics. Results: The positive influence of strength training on the physical development and physical fitness of 16–17-year-old young men was revealed. The EG young men showed significant (p < 0.05–0.001) improvement of such indices as Pignet (by 3.6 c. u.), Brugsch (by 18.9 c. u.), strength (2.5 c. u.), Erisman (by 0.8 c. u.), body weight (by 1.4 kg/m2), as well as results in pull-ups (by 4.5 times), in push-ups (by 7.3 times), in a standing long jump (by 6.6 cm), in sit-ups (by 9.3 times). In the CG, there were no significant changes in all tests (p > 0.05). At the end of the research, most of the EG indicators were significantly better compared to the CG. Conclusions: The introduction of strength training in the physical education of senior high schoolers is one of the important factors for improving their health, harmonious physical development, and increasing physical fitness.

Мета: Дослідити вплив силової підготовки на фізичний розвиток та фізичну підготовленість юнаків 16–17 років. Матеріали і методи: У дослідженні, яке проводилося протягом 2024–2025 років, взяли участь 117 старшокласників 10–11 класів (юнаки 16–17 років). Були сформовані групи юнаків: експериментальна (ЕГ, n = 56) та контрольна (КГ, n = 59): юнаки КГ займалися по загальноприйнятій програмі; юнаки ЕГ займалися силовою підготовкою. Методи дослідження: бібліосемантичні, медико-біологічні методи, тестування, методи математичної статистики. Результати: виявлено позитивний вплив силових вправ на фізичний розвиток і фізичну підготовленість юнаків 16–17 років. У EГ у юнаків достовірно (p<0,05–0,001) покращилися такі показники, як Піньє (на 3,6 од.), Бругша (на 18,9 од.), сили (2,5 од.), Ерісмана (на 0,8 c. у.), маси тіла (на 1,4 кг/м2), а також результатів у підтягуванні (у 4,5 рази), у віджиманнях (у 7,3 рази), у стрибках у довжину з місця (на 6,6 см), у присіданні (в 9,3 рази). У КГ достовірних змін у всіх тестах не було (p > 0,05). Наприкінці дослідження більшість показників ЕГ були значно кращими порівняно з КГ. Висновки: Впровадження силових тренувань у фізичне виховання старшокласників є одним із важливих факторів зміцнення їх здоров'я, гармонійного фізичного розвитку, підвищення фізичної підготовленості.