TRX-тренінг у системі фізичного виховання студентської молоді

Abstract

У статті розглянуто особливості застосування TRX-тренінгу (Total Resistance Exercise) у процесі фізичного виховання студентської молоді. Проаналізовано ефективність цього виду тренувань щодо розвитку сили, витривалості, координації та профілактики гіподинамії. Дослідження проведено серед студенток Поліського національного університету. Обґрунтовано доцільність упровадження TRX-тренінгу у систему фізичного виховання здобувачів вищої освіти як сучасного, інноваційного й ефективного засобу підвищення фізичної активності.

The article examines the features of the use of TRX-training (Total Resistance Exercise) in the process of physical education of student youth. The effectiveness of this type of training in developing strength, endurance, coordination and prevention of hypodynamia is analyzed. The study was conducted among female students of the Polesie National University. The expediency of introducing TRX-training into the system of physical education of higher education students as a modern, innovative and effective means of increasing physical activity is substantiated.