Психологічні особливості професійного стресу особистості та методи його подолання

Abstract

У роботі здійснено теоретичний та емпіричний аналіз психологічних особливостей професійного стресу працівників освіти. Розглянуто теоретичні підходи до розуміння стресу як адаптивної реакції організму, що має фізіологічні, психологічні та соціальні складові. Виявлено основні чинники професійного стресу серед освітян, його наслідки для емоційного стану, мотивації та здоров'я працівників. Емпіричне дослідження показало високий рівень стресу і тривожності у працівників освіти, що негативно впливає на їхню професійну діяльність. Аналіз копінг-стратегій продемонстрував ефективність проблемно-орієнтованих підходів та соціальної підтримки у зниженні стресу, тоді як стратегія уникнення посилює напруження. Розроблено та впроваджено програму подолання професійного стресу, що включала тренінги, методи емоційної саморегуляції та розвиток соціальної підтримки. Результати впровадження програми показали значне зниження рівня стресу та підвищення ефективності адаптивних копінг-стратегій серед освітян.

This study provides a comprehensive theoretical and empirical analysis of the psychological characteristics of occupational stress among educators. Theoretical approaches to understanding stress are explored, focusing on its physiological, psychological, and social dimensions as an adaptive response to stressors. The research identifies the main factors contributing to occupational stress in education and examines its impact on emotional well-being, motivation, and overall health. The empirical research demonstrates that educators frequently experience high levels of stress and anxiety, which adversely affect their professional performance. The findings highlight the effectiveness of problem-focused coping strategies and social support in mitigating stress, while avoidance strategies tend to exacerbate emotional strain. A stress management program was developed and implemented, incorporating training sessions, emotional self-regulation techniques, and methods for enhancing social support. The results indicate a significant decrease in stress levels and improvements in adaptive coping strategies among educators, confirming the program's effectiveness.