Взаємозв’язки між якістю сну та комунікативними функціями здобувачів вищої освіти

Abstract

На основі аналізу теоретичних та практичних джерел визначається суть та зміст сну та його впливу на основні комунікативні функції здобувачів вищої освіти; розкрито сутність поняття «сон» в системі психологіних зань, що являє собою природний біологічний процес, необхідний для відновлення когнітивних функцій, емоційної регуляції та психічного здоров’я. Визначено, що під час сну мозок обробляє інформацію, консолідує пам’ять, відновлює увагу та сприяє адаптації до стресу. Проаналізовано вплив якості сну на комунікативні функції: недостатній сон негативно впливає на концентрацію, емоційний стан і соціальну комунікацію студентів під час навчання. Визначено основні причини порушення комунікативних функцій та запропоновано методи та шляхи покращення якосі сну та комунікативних функцій здобувачів вищої освіти.

Based on the analysis of theoretical and practical sources, the essence and content of sleep and its impact on the basic communicative functions of higher education students are determined; the essence of the concept of «sleep» in the system of psychological sciences is revealed, which is a natural biological process necessary for the restoration of cognitive functions, emotional regulation, and mental health. It has been determined that during sleep, the brain processes information, consolidates memory, restores attention, and helps adapt to stress. The impact of sleep quality on communicative functions was analyzed: insufficient sleep negatively affects the concentration, emotional state and social communication of students during their studies. The main causes of impaired communicative functions were identified and methods and ways to improve sleep quality and communicative functions of higher education students were proposed.