Фізична активність як ресурс психологічного відновлення та благополуччя дорослої особистості

Abstract

Кваліфікаційна робота присвячена комплексному дослідженню фізичної активності як психологічного ресурсу відновлення та підтримки благополуччя дорослої особистості в умовах підвищених психоемоційних і соціально-професійних навантажень. У теоретичному розділі здійснено аналіз сучасних наукових уявлень про психологічне здоров’я та благополуччя особистості, розкрито роль фізичної активності у системі психологічної саморегуляції, відновлення та підтримки адаптаційних можливостей дорослої людини. Обґрунтовано психологічні механізми впливу фізичної активності на процеси емоційної регуляції, відновлення психоемоційного ресурсу та стабілізації психологічного функціонування. На основі узагальнення наукових підходів розроблено теоретичну модель фізичної активності як ресурсу психологічного відновлення та благополуччя дорослої особистості. У дослідженні використано комплекс стандартизованих психодіагностичних методик для оцінки рівня фізичної активності, психологічного відновлення, афективного балансу та психологічного благополуччя. У ході аналізу встановлено статистично значущі взаємозв’язки між рівнем і формами фізичної активності та показниками психологічного відновлення й благополуччя, а також виявлено відмінності у структурі психологічного функціонування осіб з різним рівнем рухової активності. Отримані результати підтвердили емпіричну обґрунтованість запропонованої теоретичної моделі. Практичне значення роботи полягає у можливості використання отриманих результатів у діяльності практичних психологів, фахівців з психосоціальної підтримки, а також у розробці та впровадженні програм психологічного відновлення дорослих. Запропоновані практичні рекомендації спрямовані на використання фізичної активності як ресурсу емоційної регуляції, профілактики психоемоційного виснаження та підтримки психологічного благополуччя у професійному й повсякденному житті дорослої особистості. Проведене дослідження підкреслює значущість системного та психологічно обґрунтованого включення фізичної активності у практику підтримки психічного здоров’я дорослих.

The qualification paper is devoted to a comprehensive study of physical activity as a psychological resource for recovery and maintenance of adult well-being under conditions of increased psycho-emotional and socio-professional demands. The theoretical part analyzes contemporary scientific conceptions of psychological health and well-being, and reveals the role of physical activity in the system of psychological self-regulation, recovery, and support of adaptive capacities of the adult individual. Psychological mechanisms of the influence of physical activity on emotional regulation processes, restoration of psycho-emotional resources, and stabilization of psychological functioning are substantiated. Based on the synthesis of scientific approaches, a theoretical model of physical activity as a resource for psychological recovery and well-being of the adult personality is developed. The study employed a set of standardized psychodiagnostic methods to assess the level of physical activity, psychological recovery, affective balance, and psychological well-being. The analysis revealed statistically significant relationships between the level and forms of physical activity and indicators of psychological recovery and well-being, as well as differences in the structure of psychological functioning among individuals with different levels of physical activity. The obtained results confirmed the empirical validity of the proposed theoretical model. The practical significance of the study lies in the possibility of applying the obtained results in the work of practical psychologists and psychosocial support specialists, as well as in the development and implementation of programs for psychological recovery of adults. The proposed practical recommendations are aimed at using physical activity as a resource for emotional regulation, prevention of psycho-emotional exhaustion, and support of psychological well-being in professional and everyday life of the adult personality. The conducted research emphasizes the importance of systematic and psychologically grounded integration of physical activity into adult mental health support practices.